O ideal é que uma pessoa durma de 6 a 8 horas por dia para uma boa qualidade de vida. Boas noites de sono podem garantir uma melhor assimilação do estudo e evitar doenças como depressão e obesidade. Por isso vamos lhe fazer algumas recomendações para que suas boas noites de sono lhe tragam ainda mais inspiração para o estudo.
Um sono de qualidade e contínuo, faz com que o organismo produza a Leptina, que é um hormônio que ajuda no controle da sensação de saciedade. Quando a pessoa dorme pouco ela produz menos deste hormônio o que pode levar a ingestão exagerada de comida, o que deixará seu metabolismo mais lento e poderá atrapalhar sua concentração.
Pessoas que tem boas noites de sono conseguem absorver melhor as informações.
Segundo estudos de uma universidade alemã, tal ocorrido se explica porque durante o sono ocorre a síntese de proteínas responsáveis pelas conexões neurais, o que aguça áreas ligadas ao aprendizado como por exemplo a memória.
É fato que enquanto dormimos uma série de reações ocorrem em nosso corpo, por isso dormir bem é cuidar do seu corpo, consequentemente cuidar do seu corpo é cuidar de si mesmo e quando estamos felizes conosco tudo em nosso dia-a-dia melhora, inclusive nossa inspiração para estudar.
Passar no concurso é mudar sua vida para sempre e muitas vezes um sonho, por isso nós lhe ajudamos a conquista-lo e além disso ter uma qualidade de vida.
Nenhum comentário:
Postar um comentário